La séance
La toute première séance est l’anamnèse, ce sera un moment d’échange où vous pourrez me livrer tout ce que vous souhaitez, me dire ce que vous attendez de la sophrologie me posez toutes les questions que vous voulez. Durant ce rendez-vous, nous échangerons sur votre projet et par la suite nous ferons une SDB, Sophronisation De Base, c’est un exercice qui permet de se recentrer sur soi et de se laisser à un mieux-être voire une détente du corps et de l’esprit.
Les séances suivantes se dérouleront suivant un protocole que j’aurai effectué à l’aide des éléments de notre premier rendez-vous.
Chaque séance dure environ 1 heure, elles se déroulent en 3 phases généralement avec des exercices dynamiques, des SDB, des visualisations ou autres exercices.